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拯救运动后酸痛，拉伸攻略大公开！
运动后肌肉酸痛是许多运动爱好者都会遇到的问题，这不仅影响了日常活动，还可能影响下一次训练的积极性。其实，通过合理的拉伸运动，可以有效缓解运动后的酸痛感，促进肌肉恢复。下面，就为大家揭秘拯救运动后酸痛的拉伸攻略。 一、拉伸的重要性 拉伸运动可以增加肌肉的柔韧性，提高关节的活动范围，有助于预防运动损...