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哑铃核心挑战，打造强大核心肌群！
哑铃核心挑战，打造强大核心肌群！ 核心肌群，是我们身体的重要组成部分，它包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、腰方肌、多裂肌等，它们共同构成了我们的核心区域。一个强大的核心肌群，不仅可以提升我们的运动表现，还能预防运动损伤，提高日常生活的稳定性。那么，如何通过哑铃核心挑战来打造强大的核心肌群呢？...